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哺乳 戲水 資工彌 自拍 2010環法 

每天早餐吃油一點 一整天精力充沛
每天早餐吃油一點 一整天精力充沛
早餐怕油,這個觀念可能要稍微改變一下,英國一份報導指出,科學家研究發現,早餐吃油一點點,一整天會精力充沛,像是吃煎過的火腿培根和荷包蛋都帶有一些油脂,很適合當早餐,營養師提醒,早上吃的油一點,晚上就愈少愈好,一天熱量攝取才不會過量。民眾:「有蔬菜,有蕃茄。」三明治從原本夾著幾片小黃瓜,變成豐富的美生菜和蕃茄,強調均衡飲食,吃肉也要有足夠的蔬菜,輕食養生早餐,已經漸漸成為流行趨勢。記者:「傳統炒麵、爌肉飯那種早餐?」民眾:「那個太油膩了,那不行,對身體是一種負擔。」怕胖,多數人都習慣早餐少油、低熱量,但也有人吃不慣西式早餐,就愛台味兒,炒麵米粉淋上一匙香噴噴的肉燥,再搭配一碗肉羹或是豬血湯,看起來帶點油,吃起來才對味。民眾:「吃那個(輕食早餐)好像就不會飽,吃那個肚子還會餓,因為我們在工作出體力的,就是要吃飽一點。」民眾:「吃那種輕食,可能像沙拉那種,會覺得沒有飽足感。」記者:「有飽足感就比較有精神嗎?」民眾:「對。」英國一份報導指出,科學家實驗發現,早餐吃稍微油一點,一整天會精力充足,像是煎過的培根火腿和荷包蛋,都是不錯的早餐。營養師林美伶:「早餐可能就是說油脂需要,分配上比例上多一點,對我們的代謝症候群是有幫助的。」營養師建議,還是要均「油」飲食,記住早餐吃的像國王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐,早上吃油一點點沒關係,晚上愈少油愈好,才能維持健康身材。
轉帖:☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★

 

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最美女主播 公仔 峇里島 BY2 又沒叫你撿 

吃早餐對心臟有益
吃早餐對心臟有益
研究發現:吃早餐對心臟有益。 母親經常對自己的孩子說,早餐是一天中最重要的一頓飯。現在看來,母親說的話確實有道理。一項小規模的研究發現,不吃早餐可能會損害心臟,使體重增加。 英國研究人員最近發現,如果健康、苗條的女性不吃早餐,那麼她們的膽固醇水平就會增加,
身體對胰島素的「敏感性」就會降低,胰島素是一種有助於調節血糖水平的激素。研究人員認為,如果女性不吃早餐,那麼她們就會在不吃早餐的那些天裡吃得更多,從而促使體重增加。
過去有些研究已經發現,經常吃早餐的人,特別是吃全麥食品,其膽固醇和胰島素水平較低。而這項新的研究則認為,定時吃早餐還會給人體健康帶來長期的益處。
為了研究吃早餐和不吃早餐對短期新陳代謝作用的影響,英國諾丁漢大學的研究人員對10名正常體重的女性進行了研究。研究人員讓這些女性每兩個星期進行兩種飲食方案,一種是在早上吃一碗加入低脂牛奶的麥麩薄片,然後在當天的其它時間吃兩個主餐和兩個小吃。而另一種飲食方案是不吃早餐,但在午餐時吃一份穀類食品,並在當天的其它時間增加兩個附加的主餐和小吃。此外,在這兩種方案裡,允許這些女性在午餐隨意吃甜麵包。
健康知識
研究結果顯示,不吃早餐以後,這些女性的膽固醇(LDL)水平一般較高,她們的胰島素敏感性也較差。該研究報告稱,這些女性在不吃早餐期間所攝入的熱量也較高,這說明,除了影響膽固醇和胰島素水平外,不吃早餐還會使這些女性吃得更多。
研究人員說,這項研究不僅有趣,而且還告訴人們早晨首先要吃早餐的重要性;如果有些人到中午才吃飯,然後再吃穀類食品,就會影響新陳代謝。
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排隊 鋼管秀 偽娘 8強 籃球 

女性月經吃什麼好
女性月經吃什麼好
要知道每個月的特殊的那幾天很多女性朋友都會或多或少的覺得煩惱,那你知道嗎為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了要知道每個月的特殊的那幾天很多女性朋友都會或多或少的覺得煩惱,那你知道嗎為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。
1、月經前一周減少充血:飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經來潮時鎮定痛感:不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。
3、補充流失的營養:兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白,以補充經期所流失的營養素。
4、一些飲食能穩定情緒:可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料,如,咖啡、茶等,因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。 
5、失血量大者需要補血:有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物,以利補血。忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。生理期宜食
:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
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上海 小S 玩水 HOLGA 愛夏天電影季 

八款精美早餐的做法
八款精美早餐的做法 
低熱量美味:鳳梨火腿蛋焙果 
材料:焙果(Bagel)、一個(麵包店有售)、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。 做法: 1.將焙果對半橫切,放入烤箱約烤一分鐘。 2.以平底鍋煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。 功效:口感扎實、熱量超低的豐富早餐! 原本是猶太人食物的焙果,以其充滿口感的咬勁和麥香,得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物,料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裏,趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱裏,接下來的步驟就簡單囉!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒,配上一杯果汁,就是活力滿點的早餐組合!
元氣配方:超健康養生三明治 材料:全麥吐司麵包兩片、苜蓿芽少許、大番茄半顆、奇異果半顆、青蘋果半顆、火腿一片(可省略)、蛋一顆、鹹味高鈣起司一片。 做法: 1.大番茄、奇異果、青蘋果切片,苜蓿芽洗淨備用。 2.在平底鍋熱少許油(不沾鍋就可以連油都不放囉),先煎好荷包蛋,再用剩餘的油來煎火腿。 3.在一片吐司麵包上依序放上番茄片、奇異果片、青蘋果片、荷包蛋、起司片、火腿。 4.蓋上另一片吐司麵包,就完成囉! 功效:搭配一杯牛奶或優酪乳,就是一頓營養豐富的早餐。可以讓你從一早開始精神奕奕到中午! 只要早起10分鐘,就能準備這道既簡單又營養充足的早餐。全麥吐司麵包的纖維和營養豐富、熱量也低,最適合想要變美的你。荷包蛋和火腿雖然是瘦身禁止的食品,但因為是在早餐攝取,熱量往往在中午以前就消耗掉,一點也不怕發胖。至於最令人在意的味道方面,因為蘋果、番茄、奇異果已經有了水果本身多汁的酸甜滋味,加上來自起司片、火腿的淡淡鹹味,所以不需要多加鹽或沙拉等其他調味料來調味──真的喔,當你咬下這個超健康養生三明治的第一口之後,就會迷上這些食材組合的絕妙風味,天天早起做早餐!
新鮮美味:蘋果苜蓿芽手卷 材料:紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。 做法: 1.蘋果切成長條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。 2.將紫菜皮捲成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。 3.接著放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優格即成。 功效:新鮮蔬果一口咬定,吃趣十足,營養滿分! 現做現吃的手卷,用料必定要新鮮才行!這道手卷裡包的,全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言,有著豐富的纖維質,可以刺激消化系統,含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質,具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效,也是製作生態美食時常選用的食材。而紫菜含有豐富的維生素A、B1等,能夠調節體液、消除下半身浮腫,加上口感清脆的蘋果和蘆筍,手卷一包好,你一定會迫不及待立刻吃光!
維他命C滿點出擊:奇異果汁 材料:奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。 做法: 1.將奇異果以刨刀削去果皮,連同水、蜂蜜放入果汁機中。 2.啟動果汁機約一分鐘,將奇異果打成小顆粒狀,即可裝入杯中飲用。 功效:超高量維他命C,不僅可以變美美,還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔! 奇異果是我最喜歡吃的水果之一,不只因為它酸酸甜甜的舒服口感,超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時候,我通常不會把奇異果打得太碎、吃不出果粒,保留一點口感之外,營養不至於流失、也不會打到籽釋放出苦味來。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順,還能保護嗓子,對拍戲需要耗費喉嚨的我來說,早上喝一杯,真的是一舉數得的活力妙方!
豐胸美白有秘招:木瓜燉乳酪 材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。 做法: 1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。 2.鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。 3.蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。 4.食用時將木瓜泥淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔! 功效:木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白?,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品,早上起來吃一盅,絕對是超幸福的事喔!
抗老化聖品:酪梨牛奶 材料:酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。 做法: 1.酪梨去皮、去籽後,取四分之一放入果汁機中。 2.放入牛奶、蜂蜜,啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。 功效:營養價值高,當作早餐,喝一杯就很夠! 有「東方奶油」美譽的酪梨,是營養價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺,事實上在夏季盛產期,一顆大概只要台幣40元左右,而這裡介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆,換算下來才不過10塊錢哩!酪梨的熱量雖高,但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素,也正是美容、抗老化的聖品哩!酪梨熱量雖高,但只要在上午食用,就不會被累積成脂肪,再加上柔滑濃鬱的口感,當成早餐是最幸福不過了!
清毒美白:草莓薏仁優格 材料:草莓六顆、優格一盒、薏仁100克 。 做法: 1.將薏仁加水煮開,水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。 2.草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。 3.澆入優格、薏仁,即可食用。 功效:清毒、美白、去積水,一次完成! 這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+穀類脆片類似,不同之處只在於把牛奶換成優格、穀類脆片換成薏仁,再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除了比牛奶擁有更多的營養,常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多餘的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱裡慢慢吃,或者煮得稀一些也不要緊,光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感,你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!
活力飲品:芒果蘆薈優酪乳 材料:芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。 做法: 1.芒果去皮、去核,果肉備用。 2.蘆薈撕去表皮,將透明果肉放入果汁機中,加入芒果、優酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。 功效:消炎、排毒,同時活化細胞、促進代謝。 蘆薈擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用,對於易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。芒果富含的胡蘿蔔素,可以活化細胞、促進新陳代謝、防止皮膚粗糙乾澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀,不過芒果的香甜正好中和了這個缺點,加上香醇的優酪乳,美膚窈窕功效就全在這杯好喝的活力飲品裡了!

 

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桐花 ECFA 超潮 京都 比基尼 

糖尿病人吃好早餐的具體做法

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隨手拍 美女家教 葉問 同學會 SHE 

輕食料理生菜沙拉 顧胃保健康
圖片引用 http://blog.roodo.com/kayu/archives/6209509.html輕食料理生菜沙拉 顧胃保健康
高溫的天氣,讓很多人食慾不振。營養師建議在夏天不妨自己動手做一份爽口的生菜沙拉餐來增加食慾,尤其對忙碌的上班族或愛美的女性來說,輕食料理可以取代一餐,夏日裡可以好好照顧自己的胃及保持健康。輕食是強調清爽、簡單、分量少,同時也兼顧營養均衡的料理。在食材選擇方面,強調減少油脂類,增加五穀根莖類及纖維質的攝取,選用熱量低且體積大的食物,來代替熱量高體積小的食物。另外,在餐點中增加各式蔬菜,並運用湯水來增加食物的體積,在減少熱量的同時,也毋需挨餓。
台灣署立桃園醫院營養師范純美推薦民眾在炎夏不妨多吃生菜沙拉這種輕食料理。范純美營養師表示,生菜沙拉適合早餐、午餐、晚餐一天之中任何的一餐,可用於生菜沙拉的食材,包括小黃瓜、蕃茄、萵苣、西洋芹、彩椒、奇異果、玉米粒、水煮蛋、雞肉絲等各種顏色的食物,並也用來增加視覺刺激食慾。
范營養師指出,生菜沙拉除了有很多蔬菜外,以優格或油醋汁當醬汁,再撒上杏仁片或其他核果類會更可口、更健康,這樣吃法富有高纖、低熱量是一道均衡飲食輕食料理,非常適合炎熱的夏天或想體重控制的民眾食用。
范營養師提醒大眾,在製作生菜沙拉時,應以清水反覆沖洗蔬果、現做現吃、吃多少做多少,同時也要慎選醬汁或減少醬汁使用量,另外一天只能選擇一餐,依個人搭配使用,其他時段的餐點也要符合均衡飲食營養。◇
據中廣新聞網報導

 

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公仔 南非 宜蘭民宿 戲水 章魚哥 

中藥泡腳秘方

中藥泡腳秘方
「熱水泡腳,加點中藥」是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療
保健方法。醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,
樹枯根先竭,人老腳先衰。」因而早在幾千年前,
中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養,並運用足部泡腳按摩
(足療)來防病治病。中醫保健理論中關於「一年四季沐足:
春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,
肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田濕灼」的記載,正是
對中藥足療功能的形象概括。   現代科研表明,人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射
區(穴位),刺激這些反射區,可以促進人體血液循環,調理內
分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的自我保健效果。   我國有一句古話:「中藥洗腳,勝吃補藥。」 每天若泡腳
15分鐘就能發揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱
水中,約15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴
張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。
對於感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助於退熱。如果在
泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背
的太衝穴,還有助於降低血壓。並且,經常堅持中藥泡腳足療
的應用範圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身
性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病
等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。因此,堅持科學的
足療,尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病,往往可以
收到事半功倍之效。

*中藥泡腳的好處*
 第一,促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生
理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易
導致血液循環不 好,醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,
樹枯根先竭,人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,
泡腳是一個極好的方法。
  第二,刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,
按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明
我們相應的反 射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺
渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、
胃經、膽經)的終止點,和三條陰 經(脾經、肝經、腎經的起始點,
都在腳上,因此,泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
  第三,對很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話:
"富人吃補藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會,
空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,
通過泡腳,可以加速體內排寒。
 
 很多經過泡腳的人都有這樣的經驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,
說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了
風寒感冒 了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將體內的寒驅散,
就OK了。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體
末端血液循環得到改善,因此,慢慢的 血壓就降了下來。總之,
明白了道理,身體力行的去做,泡腳的好處只有您自己最清楚。
 那怎樣算是泡好腳了呢? 那就是泡到你的後背感覺有點潮,
或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。
因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,
說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

*秘 方*
1. 主治:腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、
用藥:肉桂50g,吳茱萸100g,生薑150g,蔥頭50g,花椒80g用法:用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,
用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。2. 主治:失眠  用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量  用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽
足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。3. 主治:神經衰弱  用藥:夜交籐500g  用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆
浸泡雙足30分鐘,每日一次。4. 主治:腳癬、皸裂瘡  用藥:食醋100毫升  用法:將食醋混入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙腳
30分鐘,每日1次5. 主治:足支動脈痙攣病  用藥:透骨草,元胡,歸尾,薑黃,川椒,海桐皮威靈仙,
川牛滕,乳香,沒藥,羌活,白芷蘇木,五加皮,
紅花,土茯苓各10克。  用法:上藥水煎去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足
20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。6. 主治:痛經  用藥:小茴香400克  用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆
浸泡雙足30分鐘,每日1次。7. 主治:腳氣--足脛腫痛  用藥:蘇葉梗,防風,檳榔,羌活,當歸,木瓜,乳香,
沒藥各3克  用法:將上藥煎湯取汁,加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡
雙足30分鐘,每日2次。8. 主治:水腫--足起水腫  用藥:楠木,桐木各適量  用法:用上藥煎湯後加入溫水,用蒸汽足浴盆浸雙足,
每次20分鐘,每日1次9. 主治:血栓閉塞性脈管炎  用藥:桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克  用法:煎湯後去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡
雙足30分鐘,10天一療程,每日2次。10. 主治:中風後手足拘攣  用藥:伸筋草,透骨草,紅花各6克  用法:5kg清水加入上藥,煮沸10分鐘後加入溫水,
用蒸汽足浴盆浸泡雙足,每日3次,1個月為1療程。11. 主治:痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛  用藥:槐條60克,艾葉30克,白礬30克,馬齒莧30克,
銀花30克,甘草30克  用法:上藥水煮後去渣,用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,
每日一次12. 主治:感冒或感冒頭痛  用藥:生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量  用法:上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡
雙足30分鐘,每日1次。13. 主治:糖尿病性趾端壞死  用藥:川桂枝、生附片各50克,紫丹參、忍冬籐、
生黃?各100克、乳香、沒藥各24克  用法:上藥用5000克水煮,用文火煮沸後再煎20分鐘
去渣後混入溫水內用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘
,每劑藥可反覆用3次。14. 主治:眩暈、各種原因引起的頭痛  用藥:磁石、石決明、黨參、黃?、當歸、桑枝、枳殼、
蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,獨活20克。  用法:將上藥水煎取汁1500ml,加入溫水用蒸汽足浴盆
浸泡雙腳,每日一次。15. 主治:高血壓  用藥:桑枝、桑葉、茺蔚子各15克  用法:用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升,
去渣後取法備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽
足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。16. 主治:腳濕氣、足癬脫屑、乾裂者  用藥:白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。  用法:上藥任選一種,放入250ml醋內泡24小時後,
睡前加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘
,連用7天。17. 主治:風濕麻木  用藥:和山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,
或番木瓜枝葉適量。  用法:煎湯後去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡
雙足30分鐘。18. 主治:老年人延年浸足方  用藥:桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克  用法:將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升,
去渣後取汁備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽
足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。19. 主治:陽痿;虛症陽痿尤對命門火衰顯效  用藥:巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g,
陽起石25g,柴胡15g  用法:將陽起石先煎30分鐘,去渣加入其餘藥物煮
30分鐘,取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡
雙足30分鐘,每日2次。20. 主治:骨質增生  用藥:全蟲15克,蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、
虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。  用法:上藥加水1500ml,浸泡1小時,用武水煎開
20分鐘,去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足

 

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馬爾地夫 KITTY 世足 媽祖遶境 主播 

從頭補到腳的飲食秘方
             從頭補到腳的飲食秘方    俗話說:吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎?現給你提供一張全身的「食物地圖」,告訴你從頭到腳的飲食秘方,讓你吃得美麗,吃得健康。

 

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蔡依林 桐花 可藍 環島 紅魔鬼 

男人補七天, 氣死老神仙
男人補七天, 氣死老神仙
韭菜炒雞蛋 製作:起炒鍋,開武火,稍多一點放油,待油起輕煙,下韭菜暴炒幾下,把雞蛋汁倒入,稍停再翻動,並可繼續地滴入食油,把雞蛋炒成即可。-
  韭菜(或韭苔)炒河蝦
——-
  備料:河蝦淘洗乾淨,淘洗時,可在水中滴幾滴醋,以祛除河泥味。韭菜則淨,切寸段備用。-
    製作:起炒鍋,開武火。先下河蝦爆炒,炒至河蝦變色,入韭菜再炒,烹入料酒、精鹽、再炒幾下即可。以上兩款菜式,民間多用來溫治腎虛。又有民間驗方:如有噎嗝、腹痛、腹瀉等症,在吃粥時可加入韭菜,再稍微煮過,食用後可痊癒。現代人流行喝蔬菜,而韭菜汁的作用就更大了——-
  韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,適用於干治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維,這些纖維能促進腸胃蠕動,使其排空時間變短,減少有毒物質積聚和被人吸收的機會,對便秘、結腸癌、痔瘡等都有明顯療效;能有效增強男性功能,使之精力旺盛。-
  壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者,有一定的療效。既美味可口,又經濟實惠,富有營養。一周滋陰壯陽的食療大法,可供奔波勞碌中的男女參考,開開小灶不無裨益。 -  星期一 :
  男人:以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子等。-
  女人:豬腎2個,枸杞子30克,將豬腎支筋膜,切片,入枸杞子同煮湯,調味食用。-  星期二 :
  男人:以大蔥的蔥白為主料,做成各種適合自己口味的菜餚。-
  女人:冬蟲夏草5-10枚,雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內臟,洗淨,放砂鍋或鋁鍋內,加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許,加水以小火煨燉,熟爛即可。-  星期三
:-
  男人:用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料,選其中的1-2種做成「豆腐菜」,如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。-
  女人:肉蓯蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米開湯稠,加蔥、姜、鹽煮片刻,寒冬食用。-  星期四 :
  男人:晚餐時最好能有一盤花生仁,油炸的、五香的都可以,但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁。-
  女人:麻雀2只,去毛及內臟,放入菟絲子、枸杞子各15克,共煮熟去藥食肉喝湯。-  星期五 :
  男人:以蝦或紫菜為主料,做成?大蝦、青炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。-
  女人:枸杞子30克,鴿子1只,去毛及內臟後放燉鍋內加適量水,隔水燉熟,吃肉喝湯。-  星期六 :
  男人:以羊肉為主料,做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。-
  女人:公雞一隻,去內臟,加油和少量鹽放鍋中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。-  星期日 :
  男人:以鱔魚或鯰魚為主料,紅燜或清蒸均可。鯰魚還可做成鯰魚湯。-
  女人:青蝦250克,韭菜100克,洗淨,切段後,先以素油煸炒青蝦,烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。-
  每晚有一種擺上餐桌,堅持不斷。平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品,男子常吃對補腎也有好處。相信這些食譜會讓你和你親愛的非常滋補-

 

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花蓮 李毓芬 王建民 台北車展 美腿 

女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法
 *女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法 * 會睡覺的女人美到老……女人天生愛美,然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步,擋不住容顏的憔悴,孰不知,會睡覺的女人美到老。    有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥,取中藥之性,用食物之味,則可製成既有藥物療效,又具美味的特殊藥食品。若長期食用,會使您膚色亮麗,容顏不老,青春煥發。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭製作法,供各位女性朋友們選用。

  一、紅棗菊花粥:紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。   
二、蓮實美容羹:蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一 同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、 C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和?類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。   
三、補血美顏羹:川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗淨,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝 入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女 性常食能調經補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。   
四、養顏茶:  生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。   
五、銀耳櫻桃羹:銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之,此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效


 

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2055災難預言 天龍特攻隊 小琉球 LOMO 王建民 

出門前,總別忘了帶著微笑!

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紙箱人 電玩美少女 動漫 ARASHI 美女間諜 

為孩子打理早餐的八個原則

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佐藤摩彌 張柏芝 高雄 BJD 小布 

最值得向女性推薦的睡姿~~右側臥
最值得向女性推薦的睡姿~~右側臥
一般來說,正處於青春發育期的少女,
每天睡足8小時,中年婦女和孩子每天應睡足7個小時。
你的睡眠質量是否有保證,
睡覺習慣是否健康關於到你以後的生活。
  
每天睡眠時間太長會使身體發胖,
睡眠時間太短會使人變瘦,
同樣的睡眠時間,白天睡和夜裡睡效果不一樣。
經常熬夜對面容損害很大,所以如果晚上
要工作到很晚才能睡的話,應下午睡1-2小時,
以保持精力充沛。   
以下幾種養顏睡眠法,你不妨試試看吧:
  
1、臨睡前應做適當的運動,如散步、柔軟體操等。
  
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,
或者洗一個舒舒服服的熱水澡。  
3、保持室內空氣的清新、濕潤。  
4、入睡前做面部按摩。
先用拇食、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指
和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
  
5、睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚乾燥。   
6、睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前
飲半杯溫牛奶,不僅助睡眠,且對養顏大有裨益。
  
女性睡姿不正確會引起諸多問題,
正確的睡姿也為睡眠有無可比擬的促進作用。
通過本文章的介紹,令更多女性瞭解到
睡姿不正確的潛在問題和解決方法。  
很多人都知道,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。   
睡姿不對易導致哪些病——對人體來說,
睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一 。
  
但有多少人知道,睡姿不正確對健康的損害呢?
一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。
而對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。
  
目前,俯臥睡覺的女性不多,因為這種姿勢
易使胸部受壓,影響呼吸。
對發育中的青少年女性而言,這一姿勢
還會影響胸廓和乳房發育,所以要盡量避免。
  
仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性
生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,
但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
  
子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,
而後位子宮倒向?骨凹,尤其是後屈的子宮,
使整個子宮體全都躺在?骨凹內,將?骨凹堵塞得
嚴嚴實實,並壓迫?前神經組織,容易產生腰酸、
下腹墜脹等不適。
月經前,子宮體和?骨前的軟組織充血、水腫,
更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。
 
此外,後位子宮還有以下潛在問題:
  
——不孕,
後位子宮可牽引宮頸上翹,指向陰道前壁,
使宮頸外口明顯高出精液池,猶如江邊的懸崖,
那麼精子無法順利進入宮頸管,受孕當然難以實現。
  
——痛經,
後位子宮猶如一把茶壺,宮頸管猶如茶壺嘴,
子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸,
其位置高於作為壺體的子宮腔,月經血難以從「壺底」排出。   
——月經過多,
子宮向後傾倒,還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂,
使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,
血流不暢,產生盆腔靜脈淤血,導致月經過多。
這也容易導致性交痛,使女性對性生活充滿恐懼。   
排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。
其中,左側臥因為會壓迫心臟,
可能引起不適,所以並不理想。
而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,
自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。


 

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奶香味 夏至 拉莉莎 KaKa 薛嘯秋 

代謝好,身體會產生強大優質能量!
代謝好,身體會產生強大優質能量!
代謝力正常時,身體會產生強大的優質能量,
對於身材、體力、外貌都有明顯的助益,
下面就告訴你,代謝力好的益處有哪些?
●身材窈窕,體重正常
為什麼有些人一天吃好幾餐,身材還是很苗條;
而有些人就算吃得很少,體重就是減不下來。
其實,這牽涉到代謝力及活動力,如果代謝力好,
活動力強,吃進去的熱量與代謝掉的熱量相當,
輕鬆就能維持標準體重;如果代謝力差,
又長期不運動,即使少吃,體重依舊減不下來。
●適應力強,可面對困境
代謝力好的人,可以從容面對、冷靜思考,
並做出利已利人的下一步對策,不會因為突發狀況
讓自己陷入層層困境之中,就算在困境中,
也會想出各種對策,以適應當前狀況,等待抽身機會;
代謝力差者,常常會陷入沮喪的絕境中,而自亂陣腳,
甚至做出損人不利己的遺憾行為,可是事情並未得到解決,
有時還會掉入泥沼中,進退不得。
●活力十足,充滿幹勁
代謝佳者,即使工作時間很長,只要適時
補充均衡飲食,稍作片刻休息,身體廢物會不斷代謝掉,
所以充滿幹勁;代謝不佳者,廢物在體內不斷囤積,
就算是睡了8個小時,但常屬淺眠,沒有辦法
讓身體得到充分休息,所以會累積疲憊。
●肢體靈活,痠痛少
有人年紀雖輕,可就這兒痠,那兒痛的,
常常要到SPA店按摩或到醫院復健,才能消除一身的痠痛。
有人年紀不算小,可是肢體靈活,爬樓梯、搬重物、
長期開車樣樣行,身體偶爾還是會痠痛,
但稍作休息或提高運動量,痠痛自然消失。
痠痛有可能是與長期的姿勢不良、肌肉持續收縮,
導致乳酸堆積而產生痠痛的現象。
代謝力好的人,乳酸容易被代謝掉,痠痛狀況可迅速解除;
代謝不好的人,乳酸會不斷地堆積,痠痛就會常常跟著你。
●外貌、體力比實際年齡年輕
身分證年齡已經顯示進入了基礎代謝率下降的階段,
同年齡的人,不是身材變了形,皺紋爬滿臉,
就是體力開始衰退;可是有些人的外表怎麼看,
就是看不出來實際歲數,這代表他的新陳代謝
速率依舊旺盛,沒有迅速下滑,影響到生理機能的衰退。
內容摘自/三采文化出版《 變美變瘦,代謝力決定 》


 

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露營 c羅 世博 美女空姐 花蓮 

十個美麗方法撥亂反正
十個美麗方法撥亂反正
謊言重複千遍後就是真理? 真相永遠在謊言背後?
假作真時真亦假。撥開迷霧,美麗、自信就在你臉上。
吃巧克力會長暗瘡
絕對不會。大量有關飲食影響皮膚的研究顯示,
巧克力與油性皮膚扯不上關係,
正如油膩食物不會影響油性肌膚一樣。
油脂性皮囊層產生且受血液內的男性荷爾蒙控制。
基本上,就算你灌入大桶的肥油或吃進無限量的巧克力,
也不會對皮膚有絲毫影響。
髮尾開叉可補救
無法補救。有些產品可以暫時癒合開叉的髮尾,
不過始終只是治標,惟有剪掉開叉髮尾才是治本之道。
但是,某些髮質,譬如細緻柔柔的,
就算剪掉也未能解決開叉的煩惱。
吹乾、蓄髮甚至梳頭也可輕易導致此類頭髮開叉。
洗頭後用冷水沖洗,能令頭髮更光澤
這個方法很有效,它可使擴張的頭皮恢復正常,
讓頭髮乾後更見滑亮。
冷水也可刺激真皮內的血液迴圈,
長期如此有助於保持頭髮健康。
仰睡可防止皺紋
你的確可從人們臉上的睡紋——
尤其是那些額頭或臉頰上的睡紋,
猜到他們的睡姿。
睡覺時臉龐朝下的確會壓皺皮膚,
時日漸久皺紋便會顯現。
送你一個小妙方:用緞料枕頭套,
緞料比棉或麻優勝之處是它們不會壓緊肌膚。
千萬別拔眉毛上緣
說得沒錯,拔掉眉毛的上緣會降低眉線,
你也不想有條往下垂的眉吧?
眉毛低了會令兩眼距離看來拉近、面孔往下拉,
眉毛顯得凹凸不齊,失去原來的自然弧度。
用蠟脫毛會使重生的毛髮長得比較細緻
每根頭髮都具有愈長愈細的天然狀態,所以剃削髮根
最濃厚處便能營造出倍覺粗厚及濃密的效果,
正如剪個短髮就可營造秀髮濃密不馴的形象一樣。
拔除毛髮的確可加快毛囊血液迴圈,
刺激毛髮生長(眉毛除外)。
至於新發,仍會沿著原有形狀自然重生,
故不會加厚變密。
經常以蠟脫髮則會使生長速度放緩,
毛髮逐漸長得更細滑並有光澤。
一旦停止運動,肌肉即轉化為脂肪
這是真的。雖然肌肉不會真的變成脂肪,不過,
通常一旦停止運動,肌肉便會消失,
代之而起的可能是脂肪。
節食減肥的前10天無法減掉脂肪
在節食的第一個星期,很多人都會感到體重迅速下降,
但失去的其實是水分,而非脂肪。
循序漸進地減,才是上策。
磨砂對肌膚有害無益
這要看磨砂的次數及產品的溫和程度,
事實上進行磨砂有助於滑除死皮,
令肌膚色澤更均勻,而且能增加對護膚品的吸收。
當然凡事過猶不及,磨砂次數愈多未必愈好,
應該依照產品上的說明,
以免弄巧成拙,傷害皮膚。
用橄欖油浸泡指甲有護甲作用
指甲沾油有助滋潤脆甲及軟化指甲表層。
不過說真的,市面上不難找到更好更有效的護甲產品。




 

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VISA金融卡 KITTY 單眼皮 盧彥勳 郭采潔 

有時候您贏了, 但其實您輸了
有時候您贏了, 但其實您輸了
一對年輕的夫婦正在所租的小套房裡
為著添購新家具的事情而鬧彆扭,
女的口才犀利, 男的剛毅木納,
過沒多久作老公的就已處於挨轟的態勢。
不一會兒, 兩個人都嚷得精疲力盡, 說不出話來,
這時前幾分鐘一直被迫採低姿態的先生忽然開口了,
他感慨地對他所愛的老婆說:
「老婆, 就算妳講得全都對,
但為了辯贏我而毀掉一整個晚上的氣氛, 值得嗎?」
「為了辯贏我而毀掉一整個晚上的氣氛, 值得嗎?」
雖是短短的幾個字, 確多麼值得我們這些講求
「贏」為目的的現代人省思啊!
我很喜歡一句名言:
「有時候您贏了, 但其實您輸了!」 可不是嗎?
有時候您贏了面子, 但其實您輸了感情,
有時候您贏了口舌, 但其實您輸了形象
有時候您贏了好處, 但其實您輸了友誼 ....,
總之, 有時候您看似贏了, 實際上您卻 輸了!
待人處事固然應該「據理」,
但卻不一定要臉紅脖子粗地在那兒「力爭」!
理直氣「和」的態度絕對比理直氣「壯」更易為人所接受。
這世界上有四種人:
第一種人, 沒有立場, 不講道理, 態度也不好。
第二種人,沒有立場, 不講道理, 態度卻很好。
第三種人, 有自己的原則, 也很會講理,但表達方式卻很「衝」。
第四種人, 很有立場, 很講道理, 溝通方式也很溫和。
如果將這四種人各配上一個形容詞, 我們可以說:
第一種人, 是徹底的「可憐人」, 因為他將一無所有
第二種人, 是鄉愿型的「濫好人」, 因為他實在缺乏立場
第三種人, 是橫衝直撞的「機器人」,
因為他雖然邏輯無礙, 卻不懂與人相處的藝術
第四種, 是「最可愛的人」, 因為他們就是像天使一般。
在這個世界上, 唯有成為「第四種人」,
您才會是一個真正的贏家!
在人際互動間,您會顧此失彼嗎?
文轉貼http://share.youthwant.com.tw/sh.php?id=31022789&do=D
感謝薇妮美框分享


 

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呼叫大明星 李春姬 BJD 熱火 辣媽 

價格與價值
價格與價值

在公司騎樓下,時常有一位老先生在那擺地攤,
他賣的不是什麼,他賣的是他自己的創作,
但他的生意似乎不是很好。
有一天突然心血來朝,我好奇的走過去欣賞他的畫,
發現其畫工之細膩,並不差於那些所謂的名畫,
我指著其中一副肖像畫,並且問它的價格,
而老先生冷冷的回了我一句:"800元"
就在同時我的心中,總覺的這副畫好像變差了,
為何我會有如此的感覺,可能這是每個人
的心理覺得"貴就是好"。
那位老先生似乎感受到我的感覺,便心有所感的說:
"800元只是我們買賣的價格,並不是它的價值
價格是有限的,而價值確是無限的呀!
畫的價值是在於欣賞者的角度,而不是其
價格的高低...你懂嗎!?"
最後我把這副畫掛在我的房間,而家人也肯定了它得價值。
之前的我是自卑的,公司中除了我以外,
其他每個同仁都有傲人的學歷,但我相信上天是公平的,
我憑我自己的努力和意識,得到公司老闆的肯定
和信賴而成為公司中不可缺的重要角色。
這更使我相信,其實任何事物,它的價格其實不重要,
而價值才是真正需要每個人去衡量的。


 

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宋紀妍 女球迷 海洋音樂祭 下午茶 塞爾維亞 

換工作不如換心情
換工作不如換心情
沒有一件工作會令人天天愉快、年年順心,
當你興起「另起爐灶」的念頭時,不妨先
轉換你的心情,以新的角度看工作看事情。
如果不能調適自己的心情,建立正確進取的工作觀,
必定是是到哪裡,換到哪裡。
做一行怨一行的例子正好反應了現代年輕人找工作時
最流行的一句時髦話:『錢多事少離家近』,
難怪企業界人士及人事管理工作者大嘆現代的年輕人
過於任性、大膽,對於工作的真正意義及目的全然不知,
更別談工作的神聖意義及使命感。
他們換工作全憑自己的「喜好」,
而「喜好」又取決於當時的「心情」。
所以在辦公室常常會聽到這樣的談話:「我最近心情不好,
想換換工作。這份工作壓力太大了,心情不好真想不幹了。」
其實每一份工作或每一個工作環境都無法盡善盡美,
令人稱心如意,現實的問題與理想的目標
永遠都存在著或多或少的距離。
然而仔細想想,自己從事過的每一份工作或每一個環境,
多少都存在著許多寶貴而豐富的經驗與資源,諸如失敗的體驗、
自我成長的喜悅、安定的收入、溫馨的工作伙伴、
值得感謝的客戶等等。
此外,不管你喜歡或討厭的老闆、主管或同事,
他們都是你人生中值得學習或引以為鑑的對象。
因此,如果你能每天帶著一顆知恩感謝的心去工作,
相信你的心情會是愉快而態度更趨積極。
一般人在工作不如意時,常不知去追根究柢,找出自己
真正面臨的問題或原因, 而期待環境能為自己而改變,
或他人能為自己而改變。
當期待落空,確定環境或他人不會因自己而改變時,
心中自然產生失望與無助,這時就會影響到
一個人的心情,並打擊工作蓄碩。
事實上,在現實的生活裡,只有靠自己約「一念之差」,
改變自己的思考及態度,才能去影響別人並改變環境,
而這「一念之差」,即是將負面思考調整為
正面思考的重要樞紐,也是左右「心情」的重要關鍵。
因此,上班族的朋友,當你想換工作時,不妨先打開
「一念之差」的樞紐,嘗試去調適自己的「心情」,
再檢視離職原因是否確實存在而難以改變。
總之,沒有一件工作會令人天天愉快、年年順心。
任意改變工作的結果,使得一切都得
從頭來過,難以掌握的壓力更大。
所以奉勸上班族換工作不如換心情,
因為心情是可以靠自己的一念之差來調適掌握的。
據統計,一般人轉職不外以下十二種原因,
您不自我檢視一番,三思而後行。
轉職十二大原因
1.薪資待遇欠佳。
2.自覺非適才適所。
3.對公司的經營方針有疑慮。
4.無法與主管共事。
5.對職場工作氣氛不滿意。
6.企業教育訓練不足。
7.升遷管道僵化。
8.出國進修。
9.對行業前景及公司未來堪憂。
10自己的能力未受到肯定。
11.家人反對。
12.公司營運不佳,另謀發展。
(摘錄自"辦公室物語" 就業情報雜誌社出版)


 

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麵西施 熟女 內褲 咖啡館 童玩節 

吃檸檬保持肌膚彈性延緩老化


吃檸檬保持肌膚彈性延緩老化
檸檬因味酸,一般不直接食用,
但作為烹調或飲品的調味劑
在日常生活中被廣泛接受,
它含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,
還有橘皮?、柚皮?等黃酮?以及,
香豆素、甾醇類揮發油等物質、
具有很強的抗氧化性作用。
 另外,它所含的維生素C是蘋果的5倍。
研究發現,適量服用新鮮檸檬汁有助於身體
對鈣、鐵的吸收,還能防止、
和消除皮膚色素沉澱、
使肌膚光潔柔嫩,具有特殊的美容
和防早衰作用。
檸檬汁還能降低血脂,
並可促進胃酸和胃蛋白?的分泌,
增加胃腸蠕動,
有助消化吸收,此外還有很強的殺菌作用
和抑制子宮收縮的功能。
推薦食使用方式:檸檬蜜膏
原料:新鮮檸檬500克,蜂蜜300毫升。
制法:先將檸檬連皮洗淨榨汁;
加入蜂蜜,用文火煎熬濃縮,
至黏稠時停火,待冷裝瓶隨時適量取食。
作用:止咳化痰、生津健脾,促進血循環,
保持肌膚彈性延緩老化,降低膽固醇,
還能中和胃腸中的毒素;
常吃對預防癌症、糖尿病、
高血壓、動脈粥樣硬化症、
骨質疏松等疾病有一定作用。
感謝薇妮美框分享


 

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貢寮 美腿皇后 金像獎 猴硐 可藍 

10個亂吃不胖鐵則 !
肥胖調查團 三餐不定時?宵夜當晚飯? 10個亂吃不胖鐵則!大家都知道,三餐時間不正常,甚至老是過了九點才吃晚餐,正是減肥行動的大敵!不過,說什麼都沒辦法在正常時間吃飯,卻是大多數人的心聲。現在就要告訴妳,即使每天三餐不定時,宵夜當晚飯吃,妳也可以有不會發胖的小秘訣喔!
長庚醫院營養治療科臨床營養師許美雅
一定要!
自行料理食物與父母家人同住的學生或上班族,老是仰賴媽媽做的料理,當然無從選擇食物,往往很難達成減肥目的。不妨自行到超市或者拜託家人採購需要的食物,並且抽空用無煙低油的輕鬆方式自行料理,不但充分控制食材或調理方式,而且樂趣無窮哦!早餐有助代謝很多女性為了「減肥」而不吃早餐,其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的基礎,不吃早餐的話,不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低,身體消耗熱量的速度也會變慢,反而有礙妳的塑身大業,真的沒時間,早上的第一餐還是不能省。輕食取代不食現代人生活節奏忙碌,經常錯過用餐時間,只能隨便喝點飲料或者什麼都不吃。其實,非正餐時間或來不及吃正餐時,先以全麥麵包或蒟蒻餅乾等輕食果腹才是正確的。用餐時間間隔太久,往往容易在下一餐吃進太多的食物,即使錯過用餐時間,還是要填點東西再肚子裡喔!提早享用晚餐有些人為了要節食,所以晚餐會控制碳水化合物的攝取,以輕食或熱量不足的食物來充當晚餐,這樣的結果,就是到了深夜肚子餓得受不了,因此最後一餐就變成在半夜進行。最好的方式,還是早早吃一頓滿足感十足的晚餐,以免在深夜時吃下充滿罪惡感的宵夜。一定要避免避免只喝牛奶許多年輕女性早上常常爬不起來,加上時間很趕,所以沒什麼胃口,通常只喝一杯牛奶。不過早餐可是一天的能量來源,如果真的沒什麼食慾,至少應該吃些有基本熱量的全麥麵包或飯團之類的食物,讓腸胃開始蠕動起來,也可以避免便秘,有益身材哦!
避免愛心陷阱「愛就是把媽媽做的菜吃光光」,下班下課之後,媽媽已經煮了很多好吃的愛心料理等待慰勞妳一天的辛勞,不過?全部吃光之後,減重的煩惱就開始了。尤其如果回到家已經很晚,這樣豐盛的一餐更是後患無窮。還是告訴媽媽,感謝她的美味料理,但以後請把份量稍微減少吧!避免午餐甜食上班族常常會因為肚子不太餓,所以只吃餅乾和麵包,認為熱量應該比一般的商業套餐低很多。然而營養師強調,餅乾和麵包充其量只能算是裹腹的食物,用來代替午餐因為必須的營養素不足,不僅肚子容易餓,下午還會沒精神。午餐是持續下午體力的來源,請用心攝取均衡營養。避免分享零食在教室或者辦公室裡,但只要有同事帶回點心或蛋糕之類的食物,就會習慣伸手去拿。這樣毫無節制的吃,除了犯下減肥大忌,還會讓妳在正常用餐時間因為不餓而不想吃,錯過正常用餐時間,又增加不必要的熱量,怎樣也瘦不下來!晚餐前『先吃一點』瘦身法空腹時間過長,體內會產生低血糖的狀態。結果,容易造成晚餐想吃較油膩的東西,或者是想大吃一頓;要防止這種情況發生,接近晚餐的時間,先吃點容易消化的輕食效果最好。「餐前飲食」的目的,就是要避免體內低血糖狀況的發生,有效地吸收碳水化合物,並且注意量的控制。下午六點左右吃最好在體內陷入低血糖狀態前,先吃點餐前食物吧!如果你是在中午12點的時候吃中餐,那麼下午六點吃餐前飲食最恰當。推薦餐前食物像御飯糰、三明治、香蕉等這類容易取得的碳水化合物是OK的;主成分是碳水化合物的機能食品也可以。低熱量是夜食守則晚餐最好是低熱量且易消化的,尤其是過了9點才吃東西時,更要遵守這個原則,因為高熱量食物不利於消化,不管是為了健康還是瘦身都應該避免。吃些少量的雜炊或烏龍麵!如果不吃餐前食物的話,可以吃些雜炊(各種蔬菜混在一起煮的蔬菜湯)或烏龍麵等容易消化的食物。雜炊也具有少量的飽足感,可說是一舉兩得;不過,要注意量的控制。選擇肥肉少的肉和白肉魚、蔬菜油膩食物不易消化、熱量又高。因此,吃肉時儘量選取油脂較少的部位,白肉的魚是很好的選擇。也別忘了蔬菜的補充唷!溫熱飲品最好低熱量的食物容易消化,也可以得到滿足感。像清湯或花草茶之類的清爽溫熱飲品,或者溫一杯熱牛奶,都很適合在深夜肚子餓的時候喝,對腸胃的負擔也可以降到最低.


 

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