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為何記憶力變差了(喝水篇)
為何記憶力變差了(喝水篇)

認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,

以為只要是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,

殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計數。總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。



為何記憶力變差了?你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如 何正確地補充水份喔!那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!



.三餐後喝水醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電解質相當適合的選擇。


 

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