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~食材中隱藏的食品添加物危機 ~ 加工過的食品盡量少吃,會致癌的......
盛夏時節,午后豔陽炙人,當你忍不住躲進店家裡,想來杯清涼的茶飲解解暑時,卻發現附餐的大福甜點中,包裹著新鮮草莓。你滿心疑惑,想說這不是在冬天才有的水果嗎?其實,隨著農業栽培技術、及進出口能力的不斷提升,許多蔬果一年四季都可以出現在餐桌上,但這些看似新鮮的非產季蔬果,或是被冷藏運輸而來的國外蔬果,真的健康嗎?
盡量選擇在地的當季盛產新鮮蔬果,營養含量最豐富喔!
當季蔬果,營養最豐盛
常聽到專家呼籲民眾,最好食用當季在地盛產的蔬果,除了價格之外,其實還有營養方面的考量。林口長庚醫院營養師陳祐偉表示,食用當季蔬果可以獲得最好的營養成分,因為營養素會隨著季節轉換有明顯的變化,舉例來說,富含茄紅素的水果如:番茄、西瓜、木瓜、甜椒等紅橙色蔬果,尤以西瓜的茄紅素含量,在當季6~7月份會比非當季1月份高出許多。

 

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