奶香味 夏至 拉莉莎 KaKa 薛嘯秋 

代謝好,身體會產生強大優質能量!
代謝好,身體會產生強大優質能量!
代謝力正常時,身體會產生強大的優質能量,
對於身材、體力、外貌都有明顯的助益,
下面就告訴你,代謝力好的益處有哪些?
●身材窈窕,體重正常
為什麼有些人一天吃好幾餐,身材還是很苗條;
而有些人就算吃得很少,體重就是減不下來。
其實,這牽涉到代謝力及活動力,如果代謝力好,
活動力強,吃進去的熱量與代謝掉的熱量相當,
輕鬆就能維持標準體重;如果代謝力差,
又長期不運動,即使少吃,體重依舊減不下來。
●適應力強,可面對困境
代謝力好的人,可以從容面對、冷靜思考,
並做出利已利人的下一步對策,不會因為突發狀況
讓自己陷入層層困境之中,就算在困境中,
也會想出各種對策,以適應當前狀況,等待抽身機會;
代謝力差者,常常會陷入沮喪的絕境中,而自亂陣腳,
甚至做出損人不利己的遺憾行為,可是事情並未得到解決,
有時還會掉入泥沼中,進退不得。
●活力十足,充滿幹勁
代謝佳者,即使工作時間很長,只要適時
補充均衡飲食,稍作片刻休息,身體廢物會不斷代謝掉,
所以充滿幹勁;代謝不佳者,廢物在體內不斷囤積,
就算是睡了8個小時,但常屬淺眠,沒有辦法
讓身體得到充分休息,所以會累積疲憊。
●肢體靈活,痠痛少
有人年紀雖輕,可就這兒痠,那兒痛的,
常常要到SPA店按摩或到醫院復健,才能消除一身的痠痛。
有人年紀不算小,可是肢體靈活,爬樓梯、搬重物、
長期開車樣樣行,身體偶爾還是會痠痛,
但稍作休息或提高運動量,痠痛自然消失。
痠痛有可能是與長期的姿勢不良、肌肉持續收縮,
導致乳酸堆積而產生痠痛的現象。
代謝力好的人,乳酸容易被代謝掉,痠痛狀況可迅速解除;
代謝不好的人,乳酸會不斷地堆積,痠痛就會常常跟著你。
●外貌、體力比實際年齡年輕
身分證年齡已經顯示進入了基礎代謝率下降的階段,
同年齡的人,不是身材變了形,皺紋爬滿臉,
就是體力開始衰退;可是有些人的外表怎麼看,
就是看不出來實際歲數,這代表他的新陳代謝
速率依舊旺盛,沒有迅速下滑,影響到生理機能的衰退。
內容摘自/三采文化出版《 變美變瘦,代謝力決定 》


 

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